Как поблагодарить сердце? Профилактикой:
❤ Следите за уровнем артериального давления.
❤ Оптимальным считается 120/80 и ниже. 140/90 и выше — повод обратиться к врачу.
❤ Контролируйте индекс массы тела.
❤ Откажитесь от вредных привычек — никотина и алкоголя.
❤ Физическая активность: не менее 30 мин. ежедневно.
❤ Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи.
❤ Ограничьте потребление соли (не более 5г/сутки)
 |
 |
 |
 |
 |
 |
